Em hỏi các bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm !

[cauvongkomau]

Hiện e có một người quen bị thoat vị đĩa đệm,e muốn hỏi các bác sĩ bày cho e những bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm.Tập những bài tập ntn để tránh những tình trạng đau ạ

[HYD]

Em nên khuyên người đó đi bơi em à! Bơi rất tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra treo xà đơn cũng rất tốt nhưng nên nhớ:
-Chỉ treo thả lỏng cơ thể.
-Khi xuống không được nhảy xuống mà phải chuẩn bị 1 ghế để đứng vào hoặc treo xà chân gần sát với mặt đất.
-Nên đeo đai cố định thắt lưng và hạn chế bê ,nâng , vác đồ nặng.

[ngan nguyen]

Các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm còn phụ thuộc vào giai đoạn nữa bạn à.
_Giai đoạn cấp: BN đau nên nằm giường cứng. lót một tấm vải mỏng ở vùng ngang thắt lưng.Nằm thẳng kê một gối nhỏ ngang kheo. hoặc nằm nghiêng ôm gối.Nếu có chèn ép vào TK tọa có thể kéo giãn rất nhẹ nhàng chân đau.
Dùng thuốc giảm đau (chú ý những người bị bệnh dạ dày).Điện phân novo . prednisolon hoặc natrisalisylat.
_Giai đoạn mạn: Thường xuyên tập thể dục các bài tập giãn nở cột sống gập duỗi nghiêng.
Hoạt động thể thao như bơi. đi bộ...
Tránh cúi ngươi bê các vật nặng
Bài tập đau lưng.

[hangqy]

Nếu bệnh nhân đã ở giai đoạn ổn định, theo mình bạn nên đến các khoa Vật lý trị liệu- Phục hồi chức năng để được các bác sĩ ở đó thăm khám và lựa chọn cho bạn nhưng phương pháp tập hiệu quả nhất...mình đã học qua khoa đó, và đang định về chế 1 cái giường kéo giãn cột sống cho bố đây (thấy phương pháp này rất hiệu quả mà không tốn kém nhiều như mình mua 1 cái giường chuyên dụng)..Còn người bị bệnh thoát vị thì nên trồng chuối hơn là treo tay lên xà, vì khớp háng vững chắc hơn nhiều so với khớp vai..

[Thường dân]

Trồng chuối như vầy hả bạn? chắc chết quá?


Còn treo xà như vầy thì tôi chỉ treo được 20 giây thôi, có tác dụng không bạn hỉ?